Nie wiem jaki jest sens tego. BCAA pełni swoją rolę najlepiej przed treningiem i w jego czasie, po treningu słabo wypada, podobnie jak w innych porach. Jak masz środki na branie BCAA co 3h, to jasne można brać chociaż nie przyniesie to jakiś rezultatów. Lepiej, jeżeli już, to dać spore dawki typu 20-30g przed i w czasie. Może Biniu wytłumaczy, [...]
Hej Czy mogę codziennie pić z 0,5-1l soku pomarańczowego, w ramach uzupełniania węgli? zmniejszać obciążenie co serię, czy wtedy gdy podnoszę ilość powtórzeń? np w treningu mam 2x5 2x10 1x15 to zmienić 3 razy obciążenie czy 5 razy ? jest sens brać hmb i cla z zielona herbatą + karnityna na redukcji? warto kręcić 20 min aero po treningu jak nie [...]
Cześć, Wieki mnie tu (w sensie na sfd) nie było, ale... Od 2 tygodni wchodzę na J/NJ (wchodzę, bo stopniowo - na razie mam 14/15h postu i 10/9h jedzenia. Raczej nie mam problemu z "wejściem" na dłuższy post, tylko treningi póki co niekorzystnie rozłożone i zmieniam to stopniowo). Mimo tego, że nie weszłam jeszcze na pełne J/NJ na razie zauważam [...]
Raczej nie ma sensu brać HP w dni nietreningowe. Kup zwykłe mono i w DNT je bierze razem z TSE. Po treninigu też za bardzo nie warto brać HP, to to stack typowo przedtreningowy. Bierze tak: DT Rano 5g mono, przed treningiem HP i TSE DNT rano 5g mono + TSE. Jeżeli jeszcze nie zacząłeś to warto zacząć cykl kreatynowy od fazy nasycenia: [...]
Prężniejsze hurtownie mają. Są też kumaci farmaceuci co potrafią zgrabnie posługiwać się procedurami handlu równoległego. O co chodzi???? Czy mam rozumieć, że jest to jakiś "koks" po którym będę rósł jak głupi???? Ludzie, jestem zielony, ćwiczę sobie na białku i witaminach, nic więcej nie biorę. Czy jest możliwość, że jak zacznę brać to [...]
Przy tych wadze i wzroście nie ma co się brać za redukcję. Skup się na razie na budowie masy, za rok ewentualnie pomyśli się o wycince. Trening - bazuj na złożonych ćwiczeniach, takich jak przysiady, martwe ciągi, wiosłowania, wyciskania, poręcze i drążek. Na tym etapie nie ma się bawić w izolację. Podział zależy od ilości czasu, jaką chcesz [...]
Pani pyta dzieci w szkole: - Które z was kibicuje Ruchowi Chorzów? Wszystkie dzieci podnoszą rączki tylko nie Jasio. - A ty, Jasiu czemu nie podnosisz? - pyta pani. - Bo ja kibicuję Górnikowi Zabrze! - odpowiada Jasio. - Ale dlaczego? - pyta pani. - Bo tata kibicuje Górnikowi, mama, starszy brat... To i ja kibicuje Górnikowi - mówi Jasio. [...]
Hehe ! Dawno mnie tu nie było - jak ja lubie ten klimat :-) Mam pytania co do: 3. Z jednego IP może typować tylko jedna osoba. W jaki sposób możemy z żoną razem brać udział w tym jakże zacnym przedsięwzięciu ? :-) 4. Pod koniec typera, gdy będzie walka o końcowe pozycje w typerze, organizator poprosi "zainteresowane osoby", żeby wysłały swoje [...]
eliasz79: Na swoje pierwsze pytanie już sobie odpowiedziałeś w jaki sposób macie brać udział w typerze. Co do drugiej kwestii, możesz do końca typera publikować swoje typy w temacie do tego przeznaczonym. W regulaminie jest wyraźnie napisane, że organizator poprosi, jeśli ktoś nie będzie chciał wysyłać do mnie swoich typów na pw bo mi nie ufa, to [...]
[...] jak chłop, często słyszę że mam umięśnione ręce, w zeszłym tygodniu lekarza pytał co ćwiczę bo mam sportową sylwetkę ;-) Niestety zauważyłam że jak ktoś sam trenuje i obraca się w takim środowisku to lubi sportowe sylwetki, ale jak Drazekm wspomniał "zwykły" facet sportowych sylwetek nie lubi. Może z zazdrości %-) Swoją drogą tam wyżej [...]
Powiedzcie mi jedno, nie mam kolegów żeby się spytać bo siłownie mam w domu. Więc pytam się was. Chcę brać testosteron, coś na mase czy opłaca się to brać, z tego co słyszałem testo jest bardzo dobry na mase. Jakie skutki uboczne mogą wystąpić po nim. Help. by TomBo
Jak wczoraj wspomniałyście, zmieniłam mleko na śmietankę do kawy i rzeczywiście mniej jej leję. Robię również tak jak wspomniała @SunSprite by za każdym razem starać się wlewać jej mniej niż poprzednio. Docelowo chcę stosować mleczko migdałowe. Wiem i jest mi smutno z tego powodu, że moje miski są złe, ale staram sięcoraz bardziej je zmianiać, by [...]
banan, fajna masz robote i dobrze zarobisz widze dawaj jakas znizke korva bo mam zamiar brac co miesiac za 400-500zl samego bialka, wiec oferta specjalna dla mnie musi byc jakas
dobra dobra bo sie bojowo zrobilo a przeciez my wszyscy tutaj tacy spokojni do autora,a nie lepiej pocisnac do granic swoich mozliwosci i wtedy brac sie za doping?ja wiem ze to kuszace ale po co psuc wrodzony potencjal juz na starcie... co do Twoich wymagan odnosnie SAA,jest taki jeden steryd ktory tutaj by pasowal i napewno pomoze Ci wykorzystac [...]
[...] a jak to będziesz miał napisane w "atlasie ćwiczeń", link u góry CO do aerobów to najlepiej po siłownii zaraz wsiadaj na rowerek i dawaj!! "2.Jezli zaczałbym brac jakies tabletki to jak mam je brac?? skoro jest napisane 30 min przed treningiem ??przed treningiem na silowni ( po nim 40 min zaczynam biegi ) czy lepej przed biegiem [...]
Ja nie chcę sobie wszczepiać sztucznych piersi. Chciałabym się dowiedzieć od osób o wiele bardziej ogarniętych w "tych sprawach" jak jeść i co ćwiczyć aby wyglądać zdrowiej i proporcjonalniej. Mam 25 lat, interesuje mnie ludzkie ciało od strony biochemicznej ale na ćwiczeniach się nie znam, nie umiem połączyć wiedzy o molekułach w całe posiłki [...]
Ja też dostałem od lekarza HCG na pobudzenie ale miałem brać 1000j codziennie albo 2500iu co 3 dni. Potem dołożyć Clomid. Dawkowanie 300iu co 3 dni to jakieś nieporozumienie Zmieniony przez - zimowy w dniu 2022-04-10 21:22:00
czesc. wyczytalem ze glukoza po treningu jest ok ale moze sie odkladac powodując tluszczyk(nie wykorzystana),wiec moze brac ja przed treningiem lub w trakcie to wtedy sie nie bedzie odkladac (ja chce zgubic oponke na brzuchu:).poradzcie cos .dzieki. aha i co z tym mlekiem w proszku odtluszczonym, mozna brac (ma duzo bialka)jak chce zgubic ten [...]
[...] ci calkiem fajny rozklad jesli chcesz cwiczyc partie 2x w tygodniu. skoro mowil ze jak na saa wejde i bede mial taki trening to bedzie przekozacko To jak masz zamiar dalej brac saa, to co robisz w tym dziale? "Dzial dla naturalnych kulturystow". Wejdz do dzialu doping, moze tam ktos ci pomoze. Albo sluchaj sie porad trenera, ktory [...]
JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !
